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Mezzamaratona notturna di Roma (No. 39)

36) 12.03.2017 – XXXXIII RomaOstia – 01:26:48
37) 26.03.2017 – XVIII Agropoli Half Marathon – 01:30:39
38) 28.05.2017 – IV Maratonina del Mare – 01:35:23

A guardare questi risultati, direi che sono in fase calante, in una forma poco invidiabile.
In totale regressione.

Aggiornamento:
39) 17.06.2017 – I Mezza Maratona di Roma – 01:37:10
Lasciamo perdere, dài.

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Trenta e lode

E’ stata la mia trentesima gara sulla Maratona. E’ stata una competizione tirata fin dai primi km dove ho spinto sino all’inverosimile. Ed è stato un (rin)correre un unico obiettivo. Il mio Nuovo Personal Best (NPB). Non mi capacito come sia stato possibile riuscirci. Eppure gli allenamenti, sebbene li avessi portati avanti, non è che fossi completamente soddisfatto. Adesso che è passato un po’ di tempo, ci penso e ci ripenso ancora e non mi sembra vero di avercela fatta.

A Tokyo, il giorno 26.02.2017.

Col tempo di 3h17’17”, superando di pochissimo quello che era il mio risultato di Firenze del 2011: 3h17’42”. Una gran soddisfazione. Targata Japan.

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Di cosa parlo quando parlo di corsa

29) L’arte di correre (Murakami Haruki, 2007, pag. 157): Alla fine di questo lungo racconto del cosidetto scrittore maratoneta, l’indecisione che avevo per la scelta della maratona estera del prossimo autunno, va a scomparire. Perché mi è venuto un forte desiderio, leggendo questo libro, di partecipare all’Athens Authentic Marathon. Auspicabilmente il prossimo 12.11.2017.
E’ stato a dir poco entusiasmante il racconto legato all’idea, resa poi concreta in una calda alba d’estate (era il 18 Luglio del 1983), di percorrere il percorso Maratona – Atene, al contrario, partendo dalla capitale ellenica sino al raggiungimento del suo primo traguardo sulla distanza di 42.195 metri. Il tutto in solitaria.

Perché si dica quel che si vuole, ma io sono un maratoneta.

Voto 7,5.

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Aspettando la mezza di San Gaudenzio (Op. 8 No. 34)

01) 28.03.2010 – V Pólmaraton Warszawski – 01:49:44
02) 23.05.2010 – I Marigliano Half Marathon – 01:30:10
03) 06.02.2011 – XII Mezza Maratona MareMonti – 01:29:34
04) 27.02.2011 – XXXVII Roma Ostia Half Marathon – 01:28:17
05) 17.04.2011 – XIV Neapolis Half Marathon – 01:28:37
06) 05.02.2012 – XIII Mezza Maratona MareMonti – 01:28:05
07) 26.02.2012 – XXXVIII Roma Ostia Half Marathon – 01:26:25
08) 25.03.2012 – VII Pólmaraton Warszawski – 01:26:28
09) 01.04.2012 – XIII La Mezza Maratona del Mediterraneo – 01:25:54 (pb)
10) 29.04.2012 – XIII StraSalerno – 01:31:00
11) 11.11.2012 – X Fiumicino Half Marathon – 01:34:14
12) 27.01.2013 – XV Neapolis Half Marathon – 01:32:22
13) 03.03.2013 – XXXIX Roma Ostia Half Marathon – 01:31:16
14) 14.04.2013 – XIV Mezza Maratona MareMonti – 01:32:25
15) 28.04.2013 – XIV La Mezza Maratona del Mediterraneo – 01:31:00
16) 10.11.2013 – XI Fiumicino Half Marathon – 01:30:42
17) 02.02.2014 – I Mostra D’Oltremare Half Marathon – 01:35:57
18) 02.03.2014 – XXXX Roma Ostia Half Marathon – 01:37:33
19) 06.04.2014 – XV La Mezza Maratona del Mediterraneo – 01:34:14
20) 28.09.2014 – XXXI Mezza Maratona Tappino-Altilia – 01:32:07
21) 01.02.2015 – II Mostra D’Oltremare Half Marathon – 01:32:29
22) 01.03.2015 – XLI Roma Ostia Half Marathon – 01:57:48
23) 12.04.2015 – XVI La Mezza Maratona del Mediterraneo – 01:28:54
24) 13.09.2015 – Run Tune Up Half Marathon – 01:30:41
25) 04.10.2015 – I Telesia Half Marathon – 01:32:36
26) 22.11.2015 – II Da Reggia a Reggia – 01:33:50
27) 07.02.2016 – III Mostra D’Oltremare Half Marathon – 01:33:49
28) 13.03.2016 – XLII Roma Ostia Half Marathon – 01:29:56
29) 17.04.2016 – XVII La Mezza Maratona del Mediterraneo – 01:33:22
30) 15.05.2016 – III Maratonina del Mare – 01:31:47
31) 11.09.2016 – Run Tune Up Half Marathon – 01:42:10
32) 09.10.2016 – II Telesia Half Marathon – 01:34:19
33) 20.11.2016 – III Da Reggia a Reggia – 1:29:33

Aggiornamento:

34) 22.01.2017 – XXI MezzaMaratona di San Gaudenzio – 1:27:22

35) 05.02.2017 – IV Napoli City Half Marathon – 1:28:40

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Il testa coda con la città gigliata

01) 27.11.2011 – XXVIII FIRENZE MARATHON – 03:17:42
02) 29.01.2012 – XIV NAPOLI CITY MARATHON – 03:18:14
03) 18.03.2012 – XVIII MARATONA DI ROMA – 03:18:35
04) 11.10.2015 – XXXVIII CHICAGO MARATHON – 03:23:09
05) 15.03.2015 – XXXVII MARATO’ DE BARCELONA – 03:23:51
06) 03.04.2016 – XXX PARIS MARATHON – 03:23:59
07) 03.05.2015 – XXI PRAGUE MARATHON – 03:24:03
08) 22.04.2012 – XXII MARATONA DEL SANTO (PADOVA) – 03:24:43
09) 30.05.2014 – XXXVII STOCKHOLM MARATHON – 03:24:49
10) 29.09.2013 – XL BERLIN MARATHON – 03:26:19
11) 16.10.2016 – XXXXI AMSTERDAM MARATHON – 03:28:03
12) 16.11.2014 – XXVIII TURIN MARATHON – 03:28:37
13) 06.11.2011 – XXXXII NEW YORK CITY MARATHON – 03:28:57
14) 10.04.2016 – XXII MARATONA DI ROMA – 03:29:15
15) 23.03.2014 – XX MARATONA DI ROMA – 03:32:41
16) 22.03.2015 – XXI MARATONA DI ROMA – 03:33:57
17) 12.10.2014 – XXVII MARATONA D’ITALIA (CARPI) – 03:34:29
18) 30.09.2012 – XXXIV MARATON WARSZAWSKI – 03:37:11
19) 27.11.2012 – XXIX FIRENZE MARATHON – 03:37:24
20) 24.11.2013 – XXX FIRENZE MARATHON – 03:40:33
21) 17.03.2013 – XIX MARATONA DI ROMA – 03:42:28
22) 25.09.2011 – XXXIII MARATON WARSZAWSKI – 03:43:02
23) 30.11.2014 – XXXI FIRENZE MARATHON – 03:44:28
24) 20.03.2011 – XVII MARATONA DI ROMA – 03:48:20
25) 28.11.2010 – XXVII FIRENZE MARATHON – 03:49:35
26) 07.12.2014 – XVII MARATONA DI LATINA (SABAUDIA) – 04:11:10
27) 21.04.2014 – CXVIII BOSTON MARATHON – 04:12:57
28) 27.11.2016 – XXXIII FIRENZE MARATHON – 04:19:54
29) 29.11.2015 – XXXII FIRENZE MARATHON – 04:46:51

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Correndo con il mare accanto part. 2

HALF MARATHON 2016
30) 15.05.2016 PESCARA III MARATONINA DEL MARE – 1h31’47”

E con questa, ne fanno 30, tonde tonde. Di mezze maratone.
Son soddisfazioni.

Il timore, per tutta la giornata del sabato, giorno prima della gara, è stato quello di vedersi l’indomani immischiati in una gara tempestata dall’acqua piovana, di quelle giornate da dimenticare, sotto sferzate di vento e di freddo. Ed invece, sin dalla domenica mattina, si scorgeva una gran bella giornata di sole. E così è stato per tutta la durata della gara: bel tempo con un buon livello di caldo.
L’umore era quello giusto, la forma fisica pure.
Percorso composto da due giri.
Sul primo, mi son sentito davvero pimpante. Con un passo medio di 4’16″/km recuperavo posizioni, essendo partito piuttosto in coda (come al mio solito). Sul secondo giro, invece, ho iniziato a perdere un po’ il ritmo gara, la gamba mi si impigriva oltre misura e pur chiudendo il percorso di gran carriera e con un insperato slancio, ormai il cronometro, inclemente, mi lasciava insoddisfatto perché già indicava un tempo superiore ai 90′.
Peccato: ci tenevo a far un diverso risultato entrando nel piacevole e colorato Stadio Adriatico.
Infine, un plauso alla città di Pescara, vera sorpresa del weekend, nella sua ospitalità e vivacità.

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La nostra filosofia

Correre è una filosofia. Perché si corre (Gaia De Pascale, 2014, pagg. 175-177).

Libro consigliatissimo, a chi (e non solo) ha questa malattia: la corsa.

Si corre:
– per dimostrare il proprio valore, come gli dèi e gli eroi greci, come i molti che, giorno dopo giorno, ingaggiano la propria battaglia per correggere le storture del destino;
– per recuperare la propria infanzia, sempre alla ricerca del tempo perduto, di un’oasi di purezza alla quale tendere, senza accontentarsi di guardarla con nostalgia;
– per agguantare la propria libertà: oltre i vincoli sociali, culturali, oltre alle sbarre di qualsiasi prigione, mentale o reale, fisica o emotiva;
– per dare più senso alla propria vita, o per costruirsene una diversa, fatta a propria immagine e somiglianza;
– per provare emozioni, sempre più intense, sempre più vere;
– perché si è un po’ folli e perché si cerca, nel caos contemporaneo, di trovare il proprio scampolo di solitudine;
– per migliorare la propri salute e per prendere lezioni di verità dal proprio corpo;
– per provare dolore e per imparare ad accettarlo, in un costante esercizio di determinazione, fino a diventare abbastanza resilienti da far fronte a qualunque ostacolo esistenziale;
– per spogliarsi dei condizionamenti e fare qualcosa solo per sé, qualcosa che valga solo nel momento in cui si compie, nel qui e ora del suo svolgimento, e che racchiuda in questo presente di fatica e sudore il senso di tutto il passato e di tutto il futuro;
– perché si è competitivi;
– perché si ama la natura;
– perché si sente l’esigenza di immergersi nel paesaggio;
– per scappare dalla povertà;
– per affrontare incubi e paure.

E l’elenco potrebbe continuare.

Si dice che avere troppe possibilità equivalga a non averne nessuna. Lo stesso ragionamento è valido per le motivazioni: averne un numero così ampio significa, di fatto, non averne. I racconti dei corridori sono accomunati da un dato: alla domanda «Perché corri? » nessuno è in grado di fornirne una risposta precisa. Qualcuno azzarda un’ipotesi banale, qualcun altro non risponde, i più affermano la loro semplice verità: «Perché mi piace».
È tutto qui. Si corre perché correre piace. Perché correre rende felici. La felicità del niente, che si srotola in un tempo suo proprio, al di là del lavoro, del tempo libero, delle tabelle di marcia dell’efficienza. La felicità del non avere nessuna risposta per una domanda, del non saper giustificare quello che si sta facendo. Silenzio come opposizione alle parole d’ordine, spontaneità del gesto come schermo all’artificio che ci governa quotidianamente. Fuori della corsa ogni cosa ha la sua funzione, il suo nome, la sua spiegazione. Dentro la corsa risplende la beatitudine della parola non detta, l’ammutolirsi della lingua nel suo essere fuori posto, fuori tempo. Eccola qui, la felicità della corsa, il gusto di un gesto senza senso, che non produce niente, che non serve a niente.
Nemmeno il traguardo conta. Nemmeno il risultato.
Un’attività che si bea dei suoi aspetti estremi, che ostenta il suo essere “fuori norma”, che viaggia sulle ali dell’effimero: partire anche se si sa che non si arriverà mai primi, fare qualcosa di grandioso senza lasciare traccia.
Ci hanno provato, runner di vari livelli, a dare una spiegazione a tutto questo: il loro silenzio resta la risposta migliore.
Volendo proprio scegliere delle parole e farle assurgere a manifesto di quanto raccontato in queste pagine, sceglierei queste di Kílian Jornet, che con una semplice frase dice tutto quello che c’è da dire: «Non è più forte colui che arriva primo, bensì colui che gode maggiormente facendo ciò che fa».
Vince chi gode di più.

In fondo, quale felicità più grande si potrebbe rincorrere?

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Roma caput mundi

MARATHON 2016
27) 10.04.2016 – XXII MARATONA DI ROMA – 3h29’15”

Li capisco, gli stranieri giunti nella Capitale. Vengono in tanti nella città eterna desiderosi di affrontare la distanza nel più bel teatro del mondo, fatto di storia, arte e antichità. La partenza con il Colosseo alle spalle dà i brividi e la carica al tempo stesso, e il passaggio accanto al Cupolone, è da cartolina di saluti.

La gara: e chi l’avrebbe mai detto che avrei corso accanto ad una leggenda del nostro sport? All’inizio, quando l’ho vista al rifornimento del 5° km, non credevo potesse essere vero che fosse lei, i dubbi mi attanagliavano. Ma quel passo, il tipo di tecnica di corsa, quella coda di cavallo oscillante, color biondo paglierino, l’immancabile fascia che le circodava la fronte, mi facevano ben sperare che fosse proprio lei. Con la stessa andatura per restar sotto le 3h30′ (andatura a 4’50″/km), mi sono accodato al suo gruppo e subito mi son detto: se è lei, arrivo al traguardo con una campionessa; ma sai che bello vedere le foto, sulla finish line lungo i Fori Imperiali, con una fantastica atleta? Sto parlando della vincitrice della Maratona di New York del 1998 (2:25:17, record italiano)(lo stesso anno vinse anche Roma in 2:28.12).

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Con i tre ragazzi di Capitanata

MARATHON 2016
26) 03.04.2016 – XL PARIS MARATHON – 3h23’59”

Un’immensa periferia, due ore per raggiungere l’hotel dall’aeroporto CDG, e da lontano l’immediata vista del lungo asparago di metallo che la veglia. Una discreta militarizzazione lungo le vie di comunicazione della metro e di fronte ai luoghi più noti (Notre-Dame, per primo). Messaggi in più lingue per fare attenzione ad eventuali bagagli incustoditi. È la città di Parigi a presentarsi così, nella veste di chi ha dovuto, velocemente, abituarsi ad un neo modus vivendi, senza rinunziare alle libertà fondanti. Dopo la violenza. Città vecchia, Parigi, non antica: ti appare così, al primo sguardo. Città che ne ha viste molte, tra Rivoluzioni e la Grandeur de France. Ma con un cielo grigio, su, che la imbruttisce parecchio. Si pensa subito, senza pericolo di smentita: come tutti i fiumi anche la Senna è davvero un cesso. Proprio come il (fu biondo) Tevere. E con una sola colonna sonora da canticchiare lungo la Vie En Rose: Paname.

A Paname, a Paname
Grognards et grenadiers sont fous de moi
A Paname, Paname
Pendant la nuit des revolutionaires
N’oubliez pas, n’oubliez pas

Sono passati giusto 10 anni da quando il socio mi deliziava, recandosi negli stessi luoghi, della Top e della Flop Ten di Parigi. Altri tempi gloriosi.

Sono arrivato al traguardo non troppo messo male e in un tempo che può considerarsi soddisfacente (3h23’59”): visti i diversi saliscendi, i sottopassi e i due BOIS da attraversare (de Vincennes e de Boulogne), per non essere giunto al traguardo in un lago di dolore è già stato un successo. Senza allenamenti specifici, non si può chiedere nulla di più. Ma il merito di tutto ciò va senza alcun dubbio ai tre ragazzi di Capitanata (Luigi, Nunzio e Ivano): incontrati all’undicesimo km, mi sono agganciato a loro senza mai lasciarli, metronomi umani impostati sul passo cadenzato dei 4’40″/km – 4’50″/km. Se non ci fossero stati loro – lo so – avrei tirato come un forsennato, e sarei imploso miseramente ai 30 km.
Di questo, ne sono certo.
Grazie, ragazzi.

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Let’s see how it goes…

MARATHON 2015
25) 29.11.2015 – XXXII FIRENZE MARATHON – 4h46’51”

24) 11.10.2015 – XXXIX CHICAGO MARATHON – 3h23’09”
Eggià: ho dovuto davvero stringere i denti per non perdermi; soprattutto di testa, perché ormai le gambe non andavano più. Stavolta c’è stata anche una lunga sosta ai box, cosa che non facevo da tantissimo tempo, e anche questo – alla fine, seppur in minima parte, – ha appesantito il tempo finale.
Comunque, ero molto soddisfatto per il season best 2015. Ripeto: 3h23’09”.

23) 30.05.2015 – XXXVII STOCKHOLM MARATHON – 3h24’49”

22) 03.05.2015 – XXI PRAGUE MARATHON – 3h24’03”

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